Καλοί υδατάνθρακες εναντίον κακών – Τι πρέπει να γνωρίζετε
Η ουσία είναι να επιλέγετε υδατάνθρακες με λογική. Επικεντρώστε στην κατανάλωση σιτηρών ολικής άλεσης, φρούτων και λαχανικών για να δώσετε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ενώ ελαχιστοποιείτε την κατανάλωση υδατανθράκων που μεγιστοποιούν την γλυκόζη στο αίμα και σας κάνουν να πεινάτε πιο γρήγορα.
Περισσότερα...5 Τρόποι Που Οι Φυτικές Ίνες Βοηθούν στην Απώλεια Βάρους
Οι φυτικές ίνες είναι τύπος φυτικών υδατανθράκων οι οποίες δεν χωνεύονται εύκολα από το σώμα. Επειδή καίγονται πολύ αργά, περνούν γρήγορα από το σύστημα χωρίς να προκαλούν αιχμές στο επίπεδο γλυκόζης στο αίμα. Όλα τα είδη φρούτων και λαχανικών περιέχουν φυτικές ίνες. Είστε περίεργοι για τα οφέλη στην απώλεια βάρους από τις φυτικές ίνες; Διαβάστε μερικούς τρόπους που μία δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να κρατήσει το σώμα σας λεπτό.
Περισσότερα...Δίαιτα Κέτο: Οφέλη, Κανόνες και Πρόγραμμα 7 ημερών
Η κετογονική δίαιτα η δίαιτα κέτο είναι μια δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες που ακολουθείτε με ευλάβεια από πολλούς. Μάθετε τι είναι, πώς λειτουργεί, τους κανόνες, και τα οφέλη που προσφέρει.
Περισσότερα...Πολυφαγία και Διάθεση – Πως συνδέονται και 5 αιτίες που τις προκαλούν
Οι άνθρωποι συχνά βρίσκουν ανακούφιση στην πολυφαγία, όταν βρίσκονται σε διάφορες διαθέσεις. Χωρίς να το αντιληφθούν πάνε στην κουζίνα πιο συχνά από το συνηθισμένο. Ποιες είναι οι συχνότερες αιτίες της πολυφαγία; Υπάρχει τρόπος να την αποφύγετε; Διαβάστε την συνέχεια.
Περισσότερα...Acai Berry – Τα 7 κύρια οφέλη – Τιμή και Αγορά στην Ελλάδα
Το Acai Berry είναι το φρούτο για τον οποίο ανακαλύφτηκε ο όρος superfruit (υπερτροφή). Μάθετε τα οφέλη του στην υγεία, και ποία είναι τα καλύτερα συμπληρώματα.
Περισσότερα...Κουλούρι Θεσσαλονίκης: Θερμίδες και τα οφέλη του στην υγεία
Αν κάποιος θα στα ρωτούσε «Πιο είναι το Ελληνικό σνακ;» η απάντηση θα ήταν «Το κουλούρι Θεσσαλονίκης φυσικά».
Από μικρά παιδιά έχουμε μάθει πως ο πιο γρήγορος τρόπος για να κατευνάσουμε τη πείνα, είναι ένα κουλούρι. Αυτό το μοναδικό Ελληνικό σνακ έχει μεγαλώσει γενιές και γενιές.
Περισσότερα...Φακές: Θερμίδες, θρεπτικά συστατικά και οφέλη για την υγεία
Οι φακές έχουν λίγες θερμίδες, υψηλή θρεπτική αξία, και μαγειρεύονται εύκολα. Είναι η πρώτη επιλογή για όσους ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή.
Περισσότερα...10 τροφές που μειώνουν την όρεξη
Εισαγωγή Το κάψιμο του λίπους, το χάσιμο βάρους, το να αποκτήσετε γραμμωμένο σώμα και να φαίνεστε ωραίοι είναι εύκολο όταν ...
Περισσότερα...Μήλο: Θερμίδες, Ιδιότητες και τα Οφέλη του
Τα μήλα δικαίως θεωρούνται «διατροφική αποθήκη». Περιέχουν πολλά συμαντικά συστατικά και τα οφέλη τους στην υγεία είναι πάρα πολλά.
Περισσότερα...Θερμίδες σε Φρούτα: Σταφύλι, Πορτοκάλι, Πεπόνι, Κεράσι, Αχλάδι
Μάθετε πόσες θερμίδες έχουν τα φρούτα που τρώτε καθημερινά: μήλο, καρπούζι, σταφύλι, πορτοκάλι, πεπόνι, κεράσι, ελιές, αχλάδι, κλπ. Φτιάξτε το πρόγραμμα διατροφής που ταιριάζει σε σας.
Περισσότερα...