Οι φυτικές ίνες είναι τύπος φυτικών υδατανθράκων οι οποίες δεν χωνεύονται εύκολα από το σώμα. Επειδή καίγονται πολύ αργά, περνούν γρήγορα από το σύστημα χωρίς να προκαλούν αιχμές στο επίπεδο γλυκόζης στο αίμα. Όλα τα είδη φρούτων και λαχανικών περιέχουν φυτικές ίνες. Είστε περίεργοι για τα οφέλη στην απώλεια βάρους από τις φυτικές ίνες; Διαβάστε μερικούς τρόπους που μία δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να κρατήσει το σώμα σας λεπτό.