Απόλυτος Οδηγός Άσκησης στο Σπίτι
Η άσκηση στο σπίτι είναι ελκυστική. Μάθετε πως να την οργανώσετε χωρίς μεγάλα έξοδα και τι ασκήσεις να κάνετε για καλύτερα αποτελέσματα.
Περισσότερα...Το μυστικό της Τζένιφερ Λόπεζ για να παραμείνει σε φόρμα και υπέροχη
Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο πρόγραμμα γυμναστικής της Jennifer Lopez και στα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να επιτύχετε ένα παρόμοιο επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Περισσότερα...Οι 10 συνήθειες ενός bodybuilder
Για να γίνετε ένας επιτυχημένος bodybuilder χρειάζεται πολλή αυτοπειθαρχία. Αυτές οι συνήθειες θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις την σωματική διάπλαση που θέλεις.
Περισσότερα...Πώς να χτίσετε μυς με 10 απλά βήματα
Αποφασίσατε λοιπόν ότι θέλετε να αρχίσετε να χτίζετε μυς. Το ερώτημα του πώς μπορείτε να το κάνετε πιο γρήγορα και πιο εύκολα. Ακολουθήστε αυτά τα 10 βήματα.
Περισσότερα...10 συμβουλές για να αυξήσετε την ενέργεια σας
Αν αισθάνεστε ότι η ενέργειά σας εξαντλείται, σας έχουμε μερικές εξαιρετικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να ανεβάσετε ξανά τα επίπεδα ενέργειάς σας και να νιώσετε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τον κόσμο.
Περισσότερα...3 Τρόποι που οι Activity Trackers Βοηθάνε να Γυμνάζεστε Περισσότερα
Το επίπεδο επιτυχίας που παίρνετε από έναν ανιχνευτή δραστηριότητας εξαρτάται από το πώς χρησιμοποιείτε την συσκευή. Αν απλά το φοράτε στον καρπό και συνεχίσετε με τις καθημερινές σας δραστηριότητες, μπορεί να μην κάνετε και πολύ μεγάλη πρόοδο. Αν όμως τον λάβετε υπόψη σας, θα δείτε ότι θα γυμνάζεστε όλο και περισσότερο.
Περισσότερα...Ασκήσεις Χωρίς Εξοπλισμό
Η εκγύμναση σε κάποιο γυμναστήριο μπορεί να είναι διασκεδαστική και να σας επιτρέπει να ασκείτε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες μόνες τους, αλλά αυτό δεν είναι πάντα βολικό ή απαραίτητο όταν προσπαθείτε να γυμνάσετε το κάτω μέρος του σώματος χωρίς εξοπλισμό.
Περισσότερα...7 Ιδέες για Ασκήσεις Δυναμικής Εκγύμνασης στον Τοίχο
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν τοίχο με αρκετούς τρόπους για να εκτελέσετε ασκήσεις φόρμας που στοχεύουν και εκγυμνάζουν σχεδόν κάθε ομάδα μυών του σώματος σας. Σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να ανακαλύψετε επτά ιδέες και ασκήσεις δυναμικής εκγύμνασης που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι.
Περισσότερα...Πως και γιατί να κρατάτε ημερολόγιο άσκησης
Ένα ημερολόγιο άσκησης είναι ένα τέλειο εργαλείο για να παραμείνουν οι προηγούμενοι στόχοι σας και για να σας δώσει ένα στόχο για να τον κυνηγήσετε. Μπορεί να δώσει Έεγάλη ώθηση στα κίνητρα σας και μπορεί να σημαίνει ακόμη και τη διαφορά μεταξύ επιτυχίας και αποτυχίας!
Περισσότερα...
