Κρεατίνη: Τι είναι, Δοσολογία, Παρενέργειες και Συμπληρώματα
Η Κρεατίνη είναι ένα οργανικό οξύ που παράγεται φυσικά από το ανθρώπινο σώμα και βοηθά στην παροχή ενέργειας στους ιστούς του σώματος, ειδικά των μυών.
Ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό για το κάτω σώμα
Η εκγύμναση σε κάποιο γυμναστήριο μπορεί να είναι διασκεδαστική και να σας επιτρέπει να ασκείτε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες μόνες τους, αλλά αυτό δεν είναι πάντα βολικό ή απαραίτητο όταν προσπαθείτε να γυμνάσετε το κάτω μέρος του σώματος χωρίς εξοπλισμό.
Τι είναι το Marine Collagen (Θαλάσσιο Κολλαγόνο)
Το Marine Collagen (Θαλάσσιο Κολλαγόνο) προέρχεται από θαλάσσιες πηγές όπως είναι το τον μπακαλιάρο και ψάρια ανοικτής θαλάσσης. Επίσης μπορεί να προέρχεται από ανάμικτες ποικιλίες φυκιών αλμυρού νερού όπως Laminaria και Padina.
Πόσες θερμίδες έχει μια μπανάνα και τα οφέλη της στην υγεία
Οι μπανάνες είναι από τα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο.
Είναι εξαιρετικά υγιείς και περιέχουν αρκετές σημαντικές θρεπτικές ουσίες.
Μάθετε πόσες θερμίδες έχουν οι μπανάνες, ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν και τι οφέλη προσφέρουν στην υγεία.
Πόσες θερμίδες έχει ένα τοστ κλασικό, με ζαμπόν-τυρί, ψωμί ολικής
Το τοστ είναι ίσος το πιο γρήγορο φαγητό. Ετοιμάζετε εύκολα, μεταφέρετε εύκολα και μπορείτε να το φάτε παντού και ανά πάσα στιγμή. Αυτή η ευκολία έχει κάνει το τοστ ένα αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής μας διατροφής. Μάθετε πόσες θερμίδες έχει και πόσα μπορείτε να φάτε.
Πώς να ελέγχετε το ποσοστό λίπους στο σώμα σας
Μπορεί να έχετε ήδη ακούσει ότι ο έλεγχος του ποσοστού λίπος στο σώμα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να έχετε τον έλεγχο της προόδου στο αδυνάτισμα σας καθώς με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι χάνετε λίπος και όχι νερό ή μυς. Υπάρχουν κάμποσες μέθοδοι διαθέσιμες για να βεβαιώνεστε για το ποσοστό λίπους στο σώμα σας. Μερικές μπορούν να εφαρμοστούν στο σπίτι, ενώ άλλες χρειάζονται χρήματα και τη χρήση μεγάλων μηχανημάτων.
Δίαιτα Paleo – Κανόνες, Οφέλη και Πρόγραμμα 1 εβδομάδας
Οι υπέρμαχοι της Δίαιτας Παλαιό πιστεύουν ότι οι άνθρωποι έχουν γενετική προδιάθεση στην ίδια κατανάλωση τροφών με τους Παλαιολιθικούς Ανθρώπους.
Πράσινο Τσάι: Τα 10 εξαιρετικά οφέλη του για την υγεία
Οι ιδιότητες και τα οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι γνωστές εδώ και αιώνες σε πολλούς Ασιατικούς πολιτισμούς. Ωστόσο στο δυτικό κόσμος το πράσινο τσάι έγινε δημοφιλές πρόσφατα. Μόνο το τελευταίο διάστημα η επιστήμη έχει αρχίσει να παίρνει στα σοβαρά υπόψη τα πολύ δήθεν οφέλη τις κατανάλωσης πράσινου τσαγιού.
Οι καλύτεροι τρόποι να ζυγίζεστε
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος τότε ο καλύτερος τρόπος να συνεχίσετε να έχετε κίνητρο για να πετύχετε τους στόχους σας είναι να παρακολουθείτε την πρόοδο σας. Η ζυγαριά είναι ένας καλός τρόπος γι’ αυτό, αλλά θα πρέπει τα αποτελέσματα να είναι ακριβή.
Γυμναστική και καύση λίπους
Σε αντίθεση με τη γενική αντίληψη δεν χρειάζεται να είστε συνήθης θαμώνας γυμναστηρίων για να χάσετε κιλά. Μάθετε μερικές αποτελεσματικές ασκήσεις καύσης λίπους που μπορείτε να κάνετε όποτε μπορείτε και που θα σας αποφέρουν αρκετά καλά αποτελέσματα στο αδυνάτισμα.
Υγεία
Συμβουλές για αδυνάτισμα μετά τα 50
Μερικοί άνθρωποι νομίζουν ότι φτάνοντας τα 50 δεν μπορούν πια να χάσουν βάρος. Σοβαρά; Δεν υπάρχει κανένας μαγικός αριθμός μετά τον οποίο να είστε αυτόματα ανίκανοι να έχετε ένα υγιές, αδύνατο σώμα.
Βελονισμός και Αδυνάτισμα
Ποια είναι η απάντηση στο ερώτημα αν ο βελονισμός στο αυτί βοηθάει στο αδυνάτισμα; Το πιο ασφαλές είναι να ειπωθεί ότι δεν υπάρχει ακόμη οριστική απάντηση. Το ότι έχουν υπάρξει ανάμικτα αποτελέσματα στην έρευνα μπορεί να σημαίνει ότι η ιδέα θα πρέπει να αντιμετωπιστεί με προσοχή.