7 Ιδέες για Ασκήσεις Δυναμικής Εκγύμνασης στον Τοίχο

καθίσματα με ένα πόδι στον τοίχο
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν τοίχο με αρκετούς τρόπους για να εκτελέσετε ασκήσεις φόρμας που στοχεύουν και εκγυμνάζουν σχεδόν κάθε ομάδα μυών του σώματος σας. Σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να ανακαλύψετε επτά ιδέες και ασκήσεις δυναμικής εκγύμνασης που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι.
Περισσότερα...

Πως και γιατί να κρατάτε ημερολόγιο άσκησης

gynaika kanei vari
Ένα ημερολόγιο άσκησης είναι ένα τέλειο εργαλείο για να παραμείνουν οι προηγούμενοι στόχοι σας και για να σας δώσει ένα στόχο για να τον κυνηγήσετε. Μπορεί να δώσει Έεγάλη ώθηση στα κίνητρα σας και μπορεί να σημαίνει ακόμη και τη διαφορά μεταξύ επιτυχίας και αποτυχίας!
Περισσότερα...

Δίαιτα Ντουκάν: Αναλυτικά Όλες οι Φάσεις, Πρόγραμμα, Τροφές και Συνταγές

Το βιβλίο της Δίαιτας Dukan
Η Δίαιτα Dukan είναι μια δίαιτα σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε προτεϊνες και σε χαμηλά λιπαρά. Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Για να διατηρήσετε το βάρος σας πρέπει να ακολουθήσετε κατά γράμμα τους κανόνες τις και να μην γυρίσετε στις παλαιές σας διατροφικές συνήθειες.
Περισσότερα...

Κολλαγόνο: Πως βοηθάει το πρόσωπο, τις αρθρώσεις και τους μυς

Γυναίκα με καθαρό νεανικό πρόσωπο
Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη σε όλλα τα θηλαστικά. Το κολλαγόνο αποτελεί περίπου το 30% του συνόλου της πρωτεΐνης του ανθρώπινου σώματος και 75% της πρωτεΐνης που συνθέτει το δέρμα. Το κολλαγόνο θεωρείτε “η κόλλα που κρατά τα μέρη του σώματος μαζί”.
Περισσότερα...

3 συμβουλές για να παραμείνετε σε φόρμα στις διακοπές σας

Ζευγάρι σε διακοπές
Κάνοντας γυμναστική περίπου στα ίδια επίπεδα όταν είστε σε διακοπές και τρώγοντας σε επίπεδο συντήρησης, μπορείτε να διασκεδάσετε και να μην καταστρέψετε τη δίαιτα σας.
Περισσότερα...

Νοοτροπ: Τί είναι, πως δουλεύουν και αγορά από Ελλάδα

Εγκέφαλος nootropics
Ο όρος Nootropics είναι ένας γενικός όρος σε χημικές ενώσεις τα οποία παρέχουν μια σειρά από γνωστικά οφέλη για τον εγκέφαλο. Μερικές από αυτές τις χημικές ενώσεις μπορεί να είναι φυσικές και άλλες συνθετικές, δηλαδή δημιουργημένα από τον άνθρωπο. Ο όρος Nootropics ανακαλύφθηκε από τον Ρουμάνο ιατρό Dr. Corneliu E. Giurgea το 1972. Ο Dr. Giurgea δημιούργησε σε εργαστήριο το πρώτο Nootropic, το Piracetam.
Περισσότερα...

Κυτταρίτιδα: Τι είναι, αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

Κυτταρίτιδα
Η κυτταρίτιδα είναι η όψη φλοιού πορτοκαλιού που εμφανίζεται σε διάφορα μέρη του σώματος. Η κυτταρίτιδα επηρεάζει περίπου 8 στις 10 γυναίκες. Η κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί και σε άντρες άλλα σε μικρότερο ποσοστό και μικρότερη έκταση.
Περισσότερα...

Ρυτίδες – Τύποι, Αιτίες και πως θα καταπολεμήσετε τις ρυτίδες

Γυναίκα προσπαθεί να εξαφανίσει τις ρυτίδες με ένα σίδερο
Οι ρυτίδες είναι ο εφιάλτης κάθε γυναίκας στην σημερινή εποχή. Είναι το μείζων θέμα συζήτησης μεταξύ γυναικών. Τι γίνεται όταν τις παρατηρούν; Ο πρώτος πανικός όταν πρωτοεμφανιστούν; Πώς γίνεται οι αντιμετώπιση τους;
Περισσότερα...

Glucomannan Plus

glucomannan plus
Η Glucomannan Plus είναι ένα ολοκληρωμένο χάπι αδυνατίσματος που μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα. Πλούσιο σε ίνες παρέχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία.
Περισσότερα...

8 Καταπληκτικά Οφέλη των Βατόμουρων

βατόμουρα
Αν είστε ένας από τους πολλούς που αγαπούν τα βατόμουρα, θα σας ικανοποιήσει ιδιαίτερα να μάθετε ότι αυτές οι μικρές εκρήξεις γλύκας παρέχουν επίσης και πολλά οφέλη στην υγεία.
Περισσότερα...