Συνένζυμο Q10 – Τι είναι, τα οφέλη φυσικές πηγές και συμπληρώματα

Φόρμουλα Συνένζυμο Q10
Το συνένζυμο Q10, κοινώς γνωστό ως CoQ10, είναι μια φυσική ένωση που παίζει κρίσιμο ρόλο στη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Βρίσκεται σε κάθε κύτταρο και είναι γνωστό χημικά ως ουμπικινόνη, ο πρωταρχικός του ρόλος είναι να διευκολύνει την παραγωγή ενέργειας μέσα στα κύτταρα.
Περισσότερα...

5 Οφέλη των Πράσινων Smoothies

Πράσινα Smoothies
Μία είναι η δίαιτα που μπορεί να υποστηρίξει ότι είναι απόλυτα φυσική και δεν χρειάζεται πρόσθετα διατροφής και αυτή είναι η δίαιτα των πράσινων smoothies.
Περισσότερα...

Αντιοξειδωτικά – Τι είναι, πώς δουλεύουν και τροφές πλούσιες σε αυτές

Αντιοξειδωτικά - Πώς δουλεύουν
Τα αντιοξειδωτικά συχνά εξυμνούνται ως οι φύλακες των κυττάρων μας, που τα προστατεύουν από τη φθορά του οξειδωτικού στρες και των ελεύθερων ριζών. Η κατανόηση του τι είναι τα αντιοξειδωτικά, γιατί είναι σημαντικά και πώς να τα ενσωματώσουμε στη διατροφή μας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας.
Περισσότερα...

Δείκτης Μάζας Σώματος: Υπολογισμός και Ερμηνεία

Φόρμουλα ΔΜΣ
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) έχει γίνει γνωστός όρος όταν μιλάμε για τη διαχείριση του βάρους, αλλά τι ακριβώς είναι; ...
Περισσότερα...

Φλαβονοειδή – Τι είναι και τα οφέλη για την υγεία

Τροφές πλούσιες σε φλαβονοειδή
Τα φλαβονοειδή είναι ισχυρές ενώσεις και η ενσωμάτωση τους στη διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά προς το καλύτερο την υγεία μας.
Περισσότερα...

Συνδυάζοντας την Κετογονική Δίαιτα και Τσάι Matcha

Πως να φτιάξετε ένα Matcha Latte
Το τσάι Matcha είναι ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά ρόφημα φορτωμένο με αντιοξειδωτικά, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για την κετογονική δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Περισσότερα...

Δίαιτα South Beach – Φιλοσοφία, Οφέλη, Φάσεις και Τροφές

Η δίαιτα South Beach
Η δίαιτα South Beach είναι ένα δημοφιλές πρόγραμμα απώλειας βάρους και βελτίωσης της υγείας. Έχει αποδειχθεί αποτελεσματική με την πάροδο του χρόνου, ξεπερνώντας μια προσωρινή τάση.
Περισσότερα...

Πως να ανεβάσετε τη λίμπιντο

Παθιασμένο ζευγάρι στο κρεβάτι
Η λίμπιντο, που συνήθως αναφέρεται ως σεξουαλική ορμή, παίζει καθοριστικό ρόλο στη συνολική ευημερία και την ποιότητα ζωής μας. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο για τους ενήλικες να παρουσιάζουν διακυμάνσεις στη λίμπιντό τους λόγω διαφόρων παραγόντων που κυμαίνονται από το άγχος έως τις επιλογές του τρόπου ζωής.
Περισσότερα...

Δίαιτα FODMAP | Τι είναι, Οφέλη και Οδηγός Εφαρμογής

Δίαιτα FODMAP
Η δίαιτα FODMAP έχει συγκεντρώσει σημαντική προσοχή, ιδίως μεταξύ των λάτρεις της υγείας που αναζητούν την ευεξία του πεπτικού συστήματος. Μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα που σχετίζονται με το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου.
Περισσότερα...

Πως να τρώτε λιγότερο αλάτι | Τι να αποφύγετε και τι να προτιμάτε

Κουτάλι με αλάτι
Το αλάτι αξίζει μια θέση στη διατροφή σας. Το σώμα το χρειάζεται άλλα η υπερκατανάλωση του μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας.
Περισσότερα...