Κουρκουμάς: Ιδιότητες, Οφέλη, Παρενέργειες και Χρυσό Γάλα

Κουρκουμάς σκόνη
Πέρα από τις μαγειρικές του ικανότητες, ο κουρκουμάς έχει αναδειχθεί σε αντικείμενο έντονης επιστημονικής εξέτασης, αποκαλύπτοντας έναν θησαυρό πιθανών οφελών για την υγεία.
Περισσότερα...

Pilates: Τι είναι, Βασικές Αρχές, Οφέλη και Εξάσκηση

Γυναίκα κάνει Pilates
Με έμφαση στις ελεγχόμενες κινήσεις, την ακρίβεια και τη συνέργεια της αναπνοής και της κίνησης, το Pilates προσφέρει ένα μονοπάτι προς τη βελτίωση της δύναμης, της ευλυγισίας, της στάσης του σώματος και της συνολικής σωματικής και ψυχικής ευεξίας.
Περισσότερα...

8 Τρόποι να Αγαπάτε τον Εαυτό Σας

Χέρια σε σχήμα καρδιάς
Το να αγαπάτε τον εαυτό σας δεν είναι μια αφηρημένη επιεικής έννοια. Είναι υγιεινή και θα πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας ακόμη και αυτή τη στιγμή. Δεν έχει να κάνει με ξόδεμα πολλών χρημάτων σε πλούσια δώρα στον εαυτό σας – έχει να κάνει με το να τον προσέχετε σωστά. Είτε πρόκειται για το βράσιμο ενός ποτηριού τσαγιού, είτε να πάτε κινηματογράφο μόνοι, είτε να κάτσετε στον καναπέ μ’ ένα καλό βιβλίο, το να αγαπάτε τον εαυτό σας είναι απαραίτητο.
Περισσότερα...

8 Σημάδια που το Σώμα σας, Σας Λέει Ότι Είστε Πολύ Στρεσαρισμένοι

Άντρας σε έντονο στρες
Μάθετε 8 σημεία κλειδιά όπου το σώμα σας γνωρίζει ότι φτάνετε στα όρια του ανεκτού στρες. Αν αντιληφθείτε αρκετά από αυτά, σκεφτείτε μερικούς τρόπους που μπορείτε να είστε πιο ευγενείς με τον εαυτό σας για τις επόμενες μέρες ή εβδομάδες.
Περισσότερα...

Κεφίρ: Τι είναι, Διατροφίκή Αξία, 12 Οφέλη και Smoothies

Κεφίρ και Κόκκοι κεφίρ
Το κεφίρ αποτελεί απόδειξη της διαχρονικής σοφίας των τροφίμων που έχουν υποστεί ζύμωση. Η ευελιξία του δεν έχει όρια: μπορεί να καταναλωθεί ως θρεπτικό ελιξίριο, να αναμειχθεί σε ένα κρεμώδες smoothie ή να χρησιμοποιηθεί ως μαγειρική μούσα σε μια ποικιλία πιάτων.
Περισσότερα...

Μυϊκές Κράμπες: Αιτίες, Συμπτώματα και Τεχνικές Ανακούφισης

Μυϊκές Κράμπες
Από τους αθλητές που προσπαθούν για κορυφαίες επιδόσεις μέχρι τα άτομα που απλώς κάνουν την καθημερινή τους ρουτίνα, οι μυϊκές κράμπες είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο που μπορεί να διαταράξει τις δραστηριότητες, τον ύπνο και να μας αφήσει να αναζητήσουμε ανακούφιση. Αλλά τι ακριβώς τις προκαλεί; Γιατί φαίνεται να χτυπούν τις πιο ακατάλληλες στιγμές;
Περισσότερα...

Δίαιτες Εξπρές: Τι είναι, Πως δουλεύουν, και Κίνδυνοι

Γυναίκα κάνει δίαιτα εξπρές
Οι "δίαιτες εξπρές", συχνά διαφημίζονται ως γρήγορες λύσεις για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, πίσω από τη γοητεία των γρήγορων αποτελεσμάτων κρύβεται ένα σύνθετο τοπίο πιθανών κινδύνων και αβεβαιοτήτων.
Περισσότερα...

Μαγνήσιο: Ιδιότητες, Οφέλη, Συμπτώματα Έλλειψης και Τροφές

Κάψουλα μαγνησίου
Το μαγνήσιο συχνά παραβλέπεται αλλά είναι απαραίτητο. Ρυθμίζει αθόρυβα πολλές ζωτικές λειτουργίες του σώματος. Από την ενίσχυση του ύπνου έως την αποκατάσταση των μυών και την ανακούφιση από το στρες, η σημασία του στην ευημερία μας είναι μεγάλη.
Περισσότερα...

Ντομάτα: Θερμίδες, Ιδιότητες, Διατροφική Αξία, Οφέλη και Συνταγές

Ντομάτα
Πέρα από την απολαυστική της γεύση, η ντομάτα διαθέτει μυριάδες οφέλη για την υγεία και έχει διαδραματίσει καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση των παγκόσμιων κουζινών.
Περισσότερα...

Ιπποφαές: Ιδιότητες, Διατροφική Αξία, 9 Οφέλη και Συνταγές

Ιπποφαές
Από τις ιστορικές ρίζες του στην αρχαία παραδοσιακή ιατρική μέχρι τις σύγχρονες εφαρμογές του στην περιποίηση του δέρματος, τη διατροφή και τη βιώσιμη γεωργία, το ιπποφαές συνεχίζει να συγκεντρώνει την προσοχή ως βοτανικό θαύμα.
Περισσότερα...