Home >> Tag Archives: Θερμίδες

Tag Archives: Θερμίδες

Μπανάνα: Θερμίδες, Θρεπτικά Συστατικά και 13 καταπληκτικά οφέλη για την υγεία

Μπανάνες

Οι μπανάνες είναι από τα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο. Είναι εξαιρετικά υγιείς και περιέχουν αρκετές σημαντικές θρεπτικές ουσίες. Μάθετε πόσες θερμίδες έχουν οι μπανάνες, ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν και τι οφέλη προσφέρουν στην υγεία.

Read More »

Πόσες θερμίδες έχει ένα τοστ

Ψημένο τοστ σε πιάτο

Το τοστ είναι ίσος το πιο γρήγορο φαγητό. Ετοιμάζετε εύκολα, μεταφέρετε εύκολα και μπορείτε να το φάτε παντού και ανά πάσα στιγμή. Αυτή η ευκολία έχει κάνει το τοστ ένα αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής μας διατροφής. Μάθετε πόσες θερμίδες έχει και πόσα μπορείτε να φάτε.

Read More »

8 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε για να Χάσετε Βάρος για πάντα

Γυναίκα σε ζυγαριά

Όταν τεθεί το ζήτημα για το τι πρέπει να κάνετε για να αδυνατίσετε, η λίστα μπορεί να γίνει πάρα πολύ μακριά. Πραγματικά υπάρχουν πολλές καλές προτάσεις. Όμως πολλές από αυτές δεν θα λειτουργήσουν απλά επειδή δεν επικεντρώνονται στην καλλιέργεια των απαραίτητων συνηθειών για μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.

Read More »

6 Συμβουλές Δίαιτας για να Επιταχύνετε τον Μεταβολισμό σας

Πρωινό γεύμα

Χρησιμοποιείστε αυτές τις 6 συμβουλές για να κάνετε τον φούρνο του σώματος σας να καίει περισσότερο και για πιο πολύ, με αποτέλεσμα να καταναλώνει περισσότερες θερμίδες. Για να διατηρήσετε έναν λειτουργικό υψηλό μεταβολισμό, καλό θα ήταν να συμπεριλάβετε ασκήσεις ενδυνάμωσης στη γυμναστική σας. Η μυϊκή μάζα καταναλώνει θερμίδες, οπότε όσο περισσότερη έχετε, τόσο περισσότερες θερμίδες θα κάψετε σε ορισμένο χρονικό διάστημα.

Read More »

Τι Συμβαίνει με τους Φρουτοχυμούς και τα Smoothies;

smoothie

Τα τελευταία χρόνια, υπάρχει μια παγκόσμια κίνηση απομάκρυνσης από τα αναψυκτικά με ανθρακικό και στροφής προς τους φρουτοχυμούς και τα smoothies υπό το πρίσμα ότι είναι πιο υγιεινά υποκατάστατα. Όμως ενώ η κατανάλωση των αναψυκτικών έπεσε κατά 9% σε παγκόσμια κλίμακα τα τελευταία 10 χρόνια, η παχυσαρκία αυξήθηκε κατά 15% την ίδια χρονική περίοδο. Μέρος της αύξησης θεωρήθηκε ότι προκλήθηκε από την αυξημένη κατανάλωση φρουτοχυμών και smoothies. Πως όμως είναι δυνατό κάτι τέτοιο; Δεν είναι όλα φτιαγμένα από φυσικά συστατικά;

Read More »

Πώς να βρείτε πόσες θερμίδες καταναλώνετε κάθε μέρα

Υπολογισμός θερμίδων

Παρά το ότι οι περισσότεροι από μας γνωρίζουμε ότι η κατανόηση του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνουμε είναι βασικό στοιχείο στο αδυνάτισμα, μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να βρούμε ποιος είναι αυτός ο αριθμός (ιδιαίτερα αν τρώμε πολύ). Δυστυχώς, όμως, η άγνοια δεν αρκεί. Πολλές τροφές περιέχουν περισσότερες θερμίδες απ’ όσες νομίζουμε. Αν δεν προσέχετε πόσες καταναλώνετε κάθε μέρα, οι προσπάθειες αδυνατίσματος σας δεν θα έχουν αποτέλεσμα.

Read More »

4 Τρόποι για να Αντισταθείτε στο Γρήγορο Φαγητό

γρήγορο φαγητό

Είστε λάτρεις του γρήγορου φαγητού; Είναι δύσκολο να μην είστε όταν υπάρχει φαστφουντάδικο σε κάθε γωνία και η τηλεόραση διαφημίζει ένα σούπερ κάτι κάθε 15 λεπτά. Όμως υπάρχουν μερικοί τρόποι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ξεφορτωθείτε τον εθισμό σας σε ανθυγιεινές (και ακριβές) τροφές.

Read More »

Συμβουλές για αδυνάτισμα μετά τα 50

Μερικοί άνθρωποι νομίζουν ότι φτάνοντας τα 50 δεν μπορούν πια να χάσουν βάρος. Σοβαρά; Δεν υπάρχει κανένας μαγικός αριθμός μετά τον οποίο να είστε αυτόματα ανίκανοι να έχετε ένα υγιές, αδύνατο σώμα.

Read More »