Home >> Αδυνάτισμα >> Θερμίδες >> Πόσες θερμίδες έχει ένα τοστ

Πόσες θερμίδες έχει ένα τοστ

Τελευταία Ενημέρωση: Φεβρουάριος 12, 2019

Ψημένο τοστ σε πιάτοΤο τοστ είναι ίσως το πιο γρήγορο φαγητό. Ετοιμάζετε γρήγορα, μεταφέρετε εύκολα και μπορείτε να το φάτε παντού και ανά πάσα στιγμή.

Αυτή η ευκολία έχει κάνει το τοστ ένα αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής μας διατροφής.

Το “ψήσε ένα τοστ” είναι συνήθως η πιο εύκολη και γρήγορη απάντηση στη ερώτηση “τι να φάω;”.

Παρόλο την ευκολία του, αυτό το αθώο κολατσιό μπορεί να καταλήξει σε θερμική βόμβα αν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες.

Γιατί;

Επειδή το τοστ έχει τις θερμίδες του.

Το πόσες θερμίδες έχει εξαρτάτε, όπως σε κάθε φαγητό, από τη βάζουμε σε αυτό.

Ζαμπόν η γαλοπούλα;

Γκούτα, κασέρι, εμενταλ η γραβιέρα;

Βούτυρο ή μαγιονέζα;

Τύπος Θερμίδες
Κλασικό Τόστ (1φέτα τυρί έμμενταλ & μια φέτα βραστή γαλοπούλα) 250
Τοστ με 1 φέτα ζαμπόν 250
Τοστ με αυγό 230
Τοστ με ζαμπόν-τυρί 360
Τοστ με κοτόπουλο 220

 

Όπως φαίνεται από των παραπάνω πίνακα δύο μόνο τοστ θα μπορούσαν να έχουν θερμίδες όσο ένα γεύμα.

Για να ανεβάσετε την θρεπτική του αξία μπορείτε να προσθέσετε κάποιο λαχανικό, όπως ντομάτα, μαρούλι η λάχανο ψιλοκομμένο.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*