Πόσες θερμίδες έχει ένα τοστ

Τελευταία Ενημέρωση: 03 Μαΐου, 2019

Ψημένο τοστ σε πιάτοΤο τοστ είναι ίσως το πιο γρήγορο φαγητό. Ετοιμάζετε γρήγορα, μεταφέρετε εύκολα και μπορείτε να το φάτε παντού και ανά πάσα στιγμή.

Αυτή η ευκολία έχει κάνει το τοστ ένα αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής μας διατροφής.

Το “ψήσε ένα τοστ” είναι συνήθως η πιο εύκολη και γρήγορη απάντηση στη ερώτηση “τι να φάω;”.

Παρόλο την ευκολία του, αυτό το αθώο κολατσιό μπορεί να καταλήξει σε θερμική βόμβα αν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες.

Γιατί;

Επειδή το τοστ έχει τις θερμίδες του.

Το πόσες θερμίδες έχει εξαρτάτε, όπως σε κάθε φαγητό, από τη βάζουμε σε αυτό.

Ζαμπόν η γαλοπούλα;

Γκούτα, κασέρι, εμενταλ η γραβιέρα;

Βούτυρο ή μαγιονέζα;

ΤύποςΘερμίδες
Κλασικό Τόστ (1φέτα τυρί έμμενταλ & μια φέτα βραστή γαλοπούλα)250
Τοστ με 1 φέτα ζαμπόν250
Τοστ με αυγό230
Τοστ με ζαμπόν-τυρί360
Τοστ με κοτόπουλο220

 

Όπως φαίνεται από των παραπάνω πίνακα δύο μόνο τοστ θα μπορούσαν να έχουν θερμίδες όσο ένα γεύμα.

Για να ανεβάσετε την θρεπτική του αξία μπορείτε να προσθέσετε κάποιο λαχανικό, όπως ντομάτα, μαρούλι η λάχανο ψιλοκομμένο.

 

Click to Hide Advanced Floating Content