Πόσες θερμίδες έχει ένα τοστ κλασικό, με ζαμπόν-τυρί, ψωμί ολικής

Το τοστ είναι ίσως το πιο γρήγορο φαγητό. Ετοιμάζετε γρήγορα, μεταφέρετε εύκολα και μπορείτε να το φάτε παντού και ανά πάσα στιγμή.

Αυτή η ευκολία έχει κάνει το τοστ ένα αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής μας διατροφής.

Το “ψήσε ένα τοστ” είναι συνήθως η πιο εύκολη και γρήγορη απάντηση στη ερώτηση “τι να φάω;”.

Παρόλο την ευκολία του, αυτό το αθώο κολατσιό μπορεί να καταλήξει σε θερμική βόμβα αν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες.

Γιατί;

Επειδή το τοστ έχει τις θερμίδες του.

Το πόσες θερμίδες έχει εξαρτάτε, όπως σε κάθε φαγητό, από τη βάζουμε σε αυτό.

Ζαμπόν η γαλοπούλα;

Γκούτα, κασέρι, εμενταλ η γραβιέρα;

Βούτυρο ή μαγιονέζα;

Όπως φαίνεται από των παραπάνω πίνακα δύο μόνο τοστ θα μπορούσαν να έχουν θερμίδες όσο ένα γεύμα.

Για να ανεβάσετε την θρεπτική του αξία μπορείτε να προσθέσετε κάποιο λαχανικό, όπως ντομάτα, μαρούλι η λάχανο ψιλοκομμένο.