Μελατονίνη για την αϋπνία: Φυσική βοήθεια ή υπερτιμημένο φάρμακο;
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από την επίφυση στον εγκέφαλό σας. Ο πρωταρχικός της ρόλος είναι να ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης, κοινώς γνωστό ως κιρκάδιος ρυθμός.