Πόσο συχνά ακούτε για τον οργασμό, αλλά δεν καταλαβαίνετε πραγματικά τι συμβαίνει πίσω από όλο αυτό το θόρυβο; Δεν είστε οι μόνοι αν η ίδια η λέξη κεντρίζει την περιέργειά σας ή αν δεν είστε σίγουροι για τους ακριβείς μηχανισμούς. Οι οργασμοί είναι μια βαθιά προσωπική αλλά και καθολική ανθρώπινη εμπειρία – και ναι, είναι πολλά περισσότερα από το να «νιώθεις καλά».
Σήμερα, θα εξερευνήσουμε τον οργασμό από κάθε οπτική γωνία: τι είναι, γιατί έχει σημασία, πώς συμβαίνει και τρόπους για να καλλιεργήσετε αυτό το κομμάτι της ζωής σας. Και μέχρι το τέλος αυτού, θα αισθάνεστε πιο σίγουροι, περίεργοι και ίσως και λίγο εμπνευσμένοι για να αγκαλιάσετε αυτή τη σημαντική πτυχή της ευημερίας σας.
1. Τι ακριβώς είναι ο οργασμός;
Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά: Ο οργασμός είναι μια μέγιστη σωματική και συναισθηματική αντίδραση στη σεξουαλική διέγερση. Αλλά εδώ είναι το θέμα – είναι κάτι περισσότερο από απλώς σωματικό. Είναι μια συνολική εμπειρία νου-σώματος, όπου εμπλέκονται τα πάντα, από τον εγκέφαλό σας μέχρι τις νευρικές απολήξεις σας. Είναι μια ισχυρή απελευθέρωση της συσσωρευμένης έντασης και για πολλούς είναι μια από τις πιο έντονες και ευχάριστες εμπειρίες της ζωής.
Πιθανόν να έχετε ακούσει να περιγράφεται ως κύματα ευχαρίστησης, έκρηξη αισθήσεων ή απλώς καθαρή έκσταση. Αλλά γιατί αισθάνεστε έτσι; Λοιπόν, κατά τη διάρκεια ενός οργασμού, το σώμα σας πλημμυρίζει με ορμόνες ευεξίας όπως η ωκυτοκίνη και η ντοπαμίνη. Οι μύες σας συστέλλονται ρυθμικά, η καρδιά σας χτυπάει γρήγορα και για μερικά ευτυχισμένα δευτερόλεπτα, ο κόσμος λιώνει. Ακούγεται καταπληκτικό, σωστά; Γιατί έτσι είναι!
Η επιστήμη πίσω από το οργασμό: Τι συμβαίνει μέσα σας;
Εντάξει, ας μπούμε σε μερικές τεχνικές λεπτομέριες, αλλά σας υπόσχομαι ότι δεν θα γίνω πολύ επιστημονικός. Όταν το σώμα σας διεγείρεται -είτε αυτό γίνεται μέσω του αγγίγματος, της φαντασίας ή ακόμα και της συναισθηματικής σύνδεσης- μια σειρά από βιολογικές διεργασίες τίθενται σε λειτουργία. Να πώς λειτουργεί, βήμα προς βήμα:
- Φάση διέγερσης: Όλα ξεκινούν με την αρουσιασμό. Είναι η φάση που το σώμα σας ετοιμάζεται για σεξουαλική δραστηριότητα. Ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται, η ροή του αίματος κατευθύνεται στα σεξουαλικά σας όργανα και το μυαλό σας αρχίζει να εστιάζει στην απόλαυση.
- Φάση πλατώ: Μετά τη διέγερση, τα πράγματα αρχίζουν να θερμαίνονται. Εδώ η διέγερση γίνεται πιο έντονη και το σώμα σας προετοιμάζεται για την οργασμική απελευθέρωση.
- Φάση οργασμού: Αυτή είναι η μεγάλη στιγμή! Οι μυϊκές συσπάσεις, ιδιαίτερα στην περιοχή της λεκάνης, συμβαίνουν γρήγορα. Αυτή είναι η στιγμή που συμβαίνει το μαγικό – αυτό το έντονο αίσθημα ευφορίας!
- Φάση επίλυσης: Μετά την κορύφωση, το σώμα σας επιστρέφει στην κανονική του κατάσταση. Ο καρδιακός σας ρυθμός επιβραδύνεται, οι μύες χαλαρώνουν και εγκαθίσταται αυτή η μετέπειτα λάμψη.
Αν αυτή η διαδικασία ακούγεται απλή, είναι επειδή το σώμα σας είναι ευφυώς σχεδιασμένο για να κάνει τους οργασμούς εύκολους και ευχάριστους. Αλλά μην αφήσετε την απλότητα να σας ξεγελάσει – αυτή η αλυσίδα γεγονότων είναι το αποτέλεσμα πολύπλοκης επικοινωνίας μεταξύ του εγκεφάλου και του σώματός σας.
Τύποι οργασμών: Ναι, υπάρχουν περισσότεροι από έναν!
Ακούστε κάτι που ίσως δεν γνωρίζετε: Υπάρχουν διάφοροι τύποι οργασμών, και όλοι αισθάνονται λίγο διαφορετικά ανάλογα με το τι διεγείρεται. Το να το γνωρίζετε αυτό μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να εξερευνήσετε το σώμα σας και να βρείτε αυτό που αισθάνεστε καλύτερα για εσάς.
Κλειτορινικοί οργασμοί (Για τις γυναίκες)
Για πολλές γυναίκες, η κλειτορίδα είναι ο σταρ της παράστασης όταν πρόκειται για οργασμούς. Αυτό το μικροσκοπικό αλλά πανίσχυρο όργανο έχει χιλιάδες νευρικές απολήξεις, καθιστώντας το εξαιρετικά ευαίσθητο. Οι περισσότερες γυναίκες επιτυγχάνουν οργασμό μέσω της κλειτοριδικής διέγερσης – είτε αυτή γίνεται με τα δάχτυλα, είτε με τον σύντροφο, είτε με ένα ερωτικό παιχνίδι.
Κολπικοί οργασμοί
Ορισμένες γυναίκες αναφέρουν οργασμούς μόνο από την κολπική διείσδυση. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή ορισμένες περιοχές μέσα στον κόλπο, ιδιαίτερα το σημείο G, είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες και μπορούν να προκαλέσουν ευχαρίστηση όταν διεγείρονται.
Πρωκτικός οργασμός
Για ορισμένες, η πρωκτική διέγερση μπορεί να οδηγήσει σε ισχυρούς οργασμούς. Οι νευρικές απολήξεις γύρω από τον πρωκτό και η πίεση στα εσωτερικά τοιχώματα μπορούν να δημιουργήσουν μια διαφορετική, αλλά εξίσου έντονη, οργασμική εμπειρία.
Οργασμοί του πέους (Για άνδρες)
Οι οργασμοί για τους άνδρες συνήθως συνδέονται με την εκσπερμάτιση, αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα! *Έκπληξη; * Οι άνδρες μπορούν να βιώσουν πολλαπλούς οργασμούς χωρίς εκσπερμάτιση και η εκμάθηση του διαχωρισμού των δύο μπορεί να βελτιώσει τις σεξουαλικές εμπειρίες.
Οργασμός ολόκληρου του σώματος
Τώρα, εδώ τα πράγματα γίνονται πραγματικά ενδιαφέροντα! Ο οργασμός ολόκληρου του σώματος δεν επικεντρώνεται μόνο στα γεννητικά σας όργανα- είναι μια εμπειρία όπου η ευχαρίστηση ρέει σε όλο το σώμα σας. Χρειάζεται εξάσκηση, αλλά μερικοί άνθρωποι το πετυχαίνουν αυτό μέσω ταντρικών πρακτικών ή έντονης εστίασης στην αίσθηση.
Μύθοι για τους οργασμούς που πρέπει να ξεφορτωθείτε ΤΩΡΑ!
Οι μύθοι για τον οργασμό υπάρχουν παντού και μπορούν να χαλάσουν σοβαρά τις προσδοκίες σας ή να σας κάνουν να νιώσετε ότι κάτι δεν πάει καλά αν δεν πετυχαίνετε το στόχο σας. Να μια φιλική υπενθύμιση – το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό και το ταξίδι του οργασμού σας είναι δικό σας.
Ας καταρρίψουμε μερικούς από τους πιο συνηθισμένους μύθους:
- Μύθος #1: Οι γυναίκες πρέπει να έχουν οργασμό μόνο με τη διείσδυση.
Όχι! Μόνο περίπου 20-30% των γυναικών έχουν οργασμό μόνο από την κολπική διείσδυση. Οι περισσότερες χρειάζονται κλειτοριδική διέγερση. - Μύθος #2: Οι άνδρες δεν μπορούν να έχουν πολλαπλούς οργασμούς.
Και πάλι λάθος! Οι άντρες μπορούν πραγματικά να μάθουν να έχουν πολλαπλούς οργασμούς εξασκώντας τεχνικές όπως το edging ή τον έλεγχο του οργασμού. - Μύθος #3: Όλοι πρέπει να έχουν οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ.
Δεν είναι αλήθεια. Το σεξ δεν χρειάζεται πάντα να καταλήγει σε οργασμό. Η ευχαρίστηση και η σύνδεση έχουν μεγαλύτερη σημασία από το να τσεκάρετε το κουτάκι «Ο».
Πώς να έχετε καλύτερους οργασμούς: Συμβουλές για την ενίσχυση της εμπειρίας σας 💡
Όλοι θέλουμε να ανεβάσουμε το επίπεδο του οργασμού μας, σωστά; Οπότε, εδώ είναι μερικές δοκιμασμένες και αληθινές στρατηγικές για να έχετε πιο ικανοποιητικούς, έντονους και συχνούς οργασμούς:
1. Γνωρίστε το σώμα σας
Αυτό μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά θα εκπλαγείτε από το πόσοι άνθρωποι δεν έχουν εξερευνήσει πλήρως τι τους κάνει καλό. Αφιερώστε χρόνο για να αυνανιστείτε και επικεντρωθείτε σε αυτό που πραγματικά σας ξεσηκώνει. Παρατηρήστε τις διαφορετικές αισθήσεις και τους ρυθμούς που λειτουργούν καλύτερα για εσάς.
2. Επικεντρωθείτε στη χαλάρωση
Το άγχος είναι ο εχθρός των οργασμών. Αν το μυαλό σας είναι αλλού, το σώμα σας δεν θα είναι συγχρονισμένο. Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον όταν είστε οικεία, είτε αυτό είναι μόνοι σας είτε με έναν σύντροφο. Οι βαθιές αναπνοές μπορούν να σας βοηθήσουν να μπείτε στη στιγμή.
3. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας
Ο εγκέφαλός σας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σεξ! Αν δυσκολεύεστε να μπείτε στη διάθεση ή να φτάσετε σε οργασμό, δοκιμάστε να φαντασιωθείτε σενάρια που σας ανάβουν. Είτε πρόκειται για μια εμπειρία που έχετε βιώσει είτε για κάτι που ονειρεύεστε, ενεργοποιήστε τη φαντασία σας για να αυξήσετε τη διέγερσή σας.
4. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε τους οργασμούς κατά τη διάρκεια του σεξ με σύντροφο είναι να μιλήσετε γι’ αυτό! Μοιραστείτε τι σας αρέσει και ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο. Η ειλικρινής επικοινωνία σχετικά με το τι αισθάνεστε καλά μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο ικανοποιητικές εμπειρίες.
5. Δοκιμάστε νέα πράγματα
Μην φοβάστε να αλλάξετε τα πράγματα. Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε τον οργασμό σας είναι να πειραματιστείτε με νέες στάσεις, παιχνίδια ή τεχνικές. Αν είστε περίεργοι για κάτι, δοκιμάστε το. Η ποικιλία μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.
Πώς το μυαλό σας επηρεάζει τους οργασμούς
Εδώ είναι ένα μεγάλο θέμα: το μυαλό σας παίζει τεράστιο ρόλο στην ικανότητά σας να έρθετε σε οργασμό. Αν αισθάνεστε αγχωμένοι, αφηρημένοι ή αμήχανοι, θα είναι πιο δύσκολο να φτάσετε σε αυτό το αποκορύφωμα. Ας μιλήσουμε για το πώς να βάλεις το μυαλό σου στο σωστό χώρο.
Απορρίψτε τις προσδοκίες
Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στον οργασμό είναι να ασκείτε υπερβολική πίεση στον εαυτό σας για να έχετε οργασμό. Αντί να εστιάζετε στον τελικό στόχο, προσπαθήστε να απολαύσετε τη διαδικασία. Όσο περισσότερο χαλαρώνετε και ακολουθείτε τη ροή, τόσο πιο εύκολο γίνεται να βιώσετε την απόλαυση.
Παρατήρηση και παρουσία
Το να είστε παρόντες στη στιγμή είναι το κλειδί. Επικεντρωθείτε στο πώς αισθάνεται το σώμα σας, στις αισθήσεις που δημιουργούνται και στη σύνδεση με τον σύντροφό σας (ή τον εαυτό σας!). Η ενσυνειδητότητα κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να αυξήσει την επίγνωση της απόλαυσης, διευκολύνοντας τον οργασμό.
Γιατί οι οργασμοί έχουν σημασία: Οφέλη που μπορεί να μην γνωρίζετε
Όλοι ξέρουμε ότι οι οργασμοί αισθάνονται ωραία, αλλά στην πραγματικότητα έχουν και μερικά απίστευτα οφέλη για την υγεία. Ο τακτικός οργασμός μπορεί να βελτιώσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας υγεία. Ακολουθεί το πώς:
- Ανακούφιση από το στρες: Οι οργασμοί απελευθερώνουν ενδορφίνες και ωκυτοκίνη, οι οποίες βοηθούν στη μείωση του στρες και προάγουν συναισθήματα ευτυχίας και χαλάρωσης.
- Καλύτερος ύπνος: Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι νιώθετε υπνηλία μετά από έναν οργασμό; Αυτό συμβαίνει επειδή αυτές οι ίδιες ορμόνες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.
- Βελτιωμένη διάθεση: Οι τακτικοί οργασμοί μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της διάθεσής σας και να σας κάνουν να αισθάνεστε συνολικά πιο θετικά.
- Ανακούφιση από τον πόνο: Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο οργασμός μπορεί να μειώσει τον πόνο. Αν έχετε πονοκέφαλο ή κράμπες εμμήνου ρύσεως, ένας καλός οργασμός μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε την ταλαιπωρία.
Δυσκολεύεστε να έρθετε σε οργασμό; Μην ανησυχείτε!
Αν δυσκολεύεστε να έρθετε σε οργασμό, δεν είστε η μόνη. Πολλοί άνθρωποι το βιώνουν αυτό κάποια στιγμή στη ζωή τους, και δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεστε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές αν αντιμετωπίζετε προκλήσεις:
- Μιλήστε σε έναν επαγγελματία: Ένας σεξουαλικός θεραπευτής ή σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τυχόν ψυχικά μπλοκαρίσματα ή σωματικά προβλήματα.
- Πειραματιστείτε με διαφορετικές τεχνικές: Αν ένα πράγμα δεν λειτουργεί, δοκιμάστε κάτι άλλο.
- Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας: Μερικές φορές, χρειάζεται χρόνος και εξάσκηση για να μάθετε τι λειτουργεί για εσάς. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.
Να θυμάστε, το σώμα του καθενός είναι μοναδικό και δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος για να έρθετε σε οργασμό. Το ταξίδι είναι εξίσου σημαντικό με τον προορισμό!
Καθυστερήσεις οργασμών: Γιατί μερικοί άνθρωποι αγωνίζονται περισσότερο από άλλους
Τώρα, δεν μπορούμε να μιλήσουμε για τους οργασμούς χωρίς να αναφέρουμε το “χάσμα οργασμού ». Ο όρος αυτός αναφέρεται στο γεγονός ότι, στατιστικά, οι άνδρες τείνουν να έχουν οργασμό συχνότερα από τις γυναίκες κατά τη διάρκεια του συντροφικού σεξ. Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό;
Ακολουθούν μερικοί από τους κύριους λόγους που κρύβονται πίσω από το χάσμα του οργασμού:
- Έλλειψη διέγερσης της κλειτορίδας: Όπως αναφέραμε προηγουμένως, οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται κλειτοριδική διέγερση για να φτάσουν σε οργασμό. Ωστόσο, πολλές σεξουαλικές επαφές (ειδικά αυτές που επικεντρώνονται στη διείσδυση) δεν εστιάζουν σε αυτό.
- Πολιτιστικές νόρμες: Η κοινωνία δίνει εδώ και καιρό μεγαλύτερη έμφαση στην ανδρική ευχαρίστηση, παραμελώντας ή υποτιμώντας συχνά τη σημασία της γυναικείας ευχαρίστησης. Ηρθε η ώρα να αλλάξουμε αυτή την αφήγηση!
- Επικοινωνιακά εμπόδια: Μερικές φορές, οι σύντροφοι δεν μιλούν ανοιχτά για το τι χρειάζονται ή θέλουν στο κρεβάτι. Αυτό μπορεί να αφήσει το ένα άτομο να αισθάνεται ανικανοποίητο, ακόμη και αν το άλλο περνάει υπέροχα.
Πώς μπορείτε να κλείσετε το χάσμα οργασμού;
Ακούστε τα καλά νέα: μπορείτε να κλείσετε το χάσμα οργασμού εστιάζοντας περισσότερο στην ευχαρίστηση του συντρόφου σας και κάνοντας ανοιχτές, ειλικρινείς συζητήσεις για το τι λειτουργεί για τον άλλον. Αν είστε γυναίκα που δυσκολεύεται να φτάσει σε οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ, επικοινωνήστε ότι χρειάζεστε περισσότερη διέγερση της κλειτορίδας ή δοκιμάστε να ενσωματώσετε παιχνίδια για να βελτιώσετε την εμπειρία.
Οργασμός: Κοινές στάσεις για την μεγιστοποίηση του
Αν και δεν υπάρχει ένα ενιαίο μέγεθος για όλους όταν πρόκειται για την επίτευξη οργασμού, ορισμένες στάσεις και τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν στη μεγιστοποίηση της απόλαυσης με βάση τις μοναδικές ανάγκες του σώματός σας. Εδώ είναι μερικές δημοφιλείς για να δοκιμάσετε:
Μισθοφόρος με μια στροφή
Η κλασική ιεραποστολική στάση μπορεί να είναι φιλική προς τον οργασμό, αν την πειράξετε. Βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς σας για να γείρετε ελαφρώς τη λεκάνη σας, δημιουργώντας μεγαλύτερη πίεση στην κλειτορίδα ή στο σημείο G. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ευθυγράμμιση του σώματός σας για βαθύτερη, πιο ευχάριστη διείσδυση.
Καουμπόισσα (ή αντίστροφη καουμπόισσα)
Αν σας αρέσει να έχετε τον έλεγχο του ρυθμού και της έντασης, η καουμπόισσα είναι μια εξαιρετική επιλογή. Αυτή η στάση επιτρέπει στο άτομο που βρίσκεται από πάνω να ελέγχει τη γωνία διείσδυσης και τη διέγερση της κλειτορίδας. Επιπλέον, μπορείτε να προσαρμοστείτε σε αυτό που αισθάνεστε καλύτερα για εσάς, είτε προτιμάτε το τρίψιμο, την αναπήδηση ή ένα μείγμα και των δύο.
Spooning
Το spooning είναι μια οικεία και άνετη στάση που μπορεί επίσης να είναι εξαιρετική για τον οργασμό. Επιτρέπει τη βαθιά διείσδυση, διατηρώντας παράλληλα τα πράγματα αργά και αισθησιακά . Επιπλέον, είναι ιδανική για ταυτόχρονη διέγερση της κλειτορίδας ή ακόμη και για την ενσωμάτωση παιχνιδιών.
Στυλ σκύλου
Για πολλούς, το doggy style παρέχει τον κατάλληλο συνδυασμό βαθιάς διείσδυσης και την ικανότητα ταυτόχρονης διέγερσης της κλειτορίδας. Είναι επίσης μια στάση που μπορεί εύκολα να διαφοροποιηθεί ανάλογα με την άνεση και τις γωνιακές σας ανάγκες.
Ας επαναπροσδιορίσουμε τη σεξουαλική ικανοποίηση
Εδώ είναι ένα σημείο που δεν λαμβάνει αρκετή προσοχή: Τα όργανα είναι καταπληκτικά, αλλά δεν είναι τα πάντα όταν πρόκειται για σεξουαλική ικανοποίηση. Μερικές φορές, οι καλύτερες σεξουαλικές εμπειρίες δεν έχουν να κάνουν με το κυνήγι του μεγάλου «Ο», αλλά με τη σύνδεση, την ευχαρίστηση και την οικειότητα.
Ρωτήστε τον εαυτό σας: Απολαμβάνετε το ταξίδι;
- Επικεντρωθείτε στην ευχαρίστηση: Αντί να εστιάζετε στο αν εσείς ή ο σύντροφός σας θα φτάσετε ή όχι στην κορύφωση, προσπαθήστε να απολαύσετε τις αισθήσεις και την ίδια την εμπειρία. Συχνά, όταν σταματήσετε να κολλάτε στον οργασμό, μπορεί να διαπιστώσετε ότι είναι πιο εύκολο να φτάσετε σε οργασμό.
- Αποδεχτείτε την οικειότητα: Να θυμάστε ότι το σεξ έχει να κάνει τόσο με τη συναισθηματική σύνδεση όσο και με τη σωματική ευχαρίστηση. Αφιερώστε χρόνο αγκαλιάζοντας, φιλώντας και επικοινωνώντας με τον σύντροφό σας, γεγονός που μπορεί να δημιουργήσει μια πιο ικανοποιητική και γεμάτη σεξουαλική εμπειρία.
- Δοκιμάστε τη μη οργασμική ευχαρίστηση: Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η εστίαση στην παρατεταμένη, μη οργασμική ευχαρίστηση – όπως στην πρακτική του ταντρικού σεξ – μπορεί να οδηγήσει σε βαθύτερη ικανοποίηση με την πάροδο του χρόνου.
Οργασμός είναι για όλους: Η συμμετοχικότητα στη σεξουαλική ευχαρίστηση
Ας ξεκαθαρίσουμε ένα πράγμα: Οι οργασμοί είναι για όλους, ανεξάρτητα από το φύλο, τον προσανατολισμό ή τη σωματική ικανότητα Είτε είστε στρέιτ, ομοφυλόφιλοι, μη δυαδικοί, είτε ταυτίζεστε κάπου ενδιάμεσα, σας αξίζει η σεξουαλική ικανοποίηση.
Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για να βιώσετε την ευχαρίστηση και διαφορετικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται διαφορετικές προσεγγίσεις για να επιτύχουν οργασμό. Το κλειδί είναι να καταλάβετε τι λειτουργεί για εσάς και να το επικοινωνήσετε αυτό με τον σύντροφό σας. Η συμμετοχικότητα στη σεξουαλική ευχαρίστηση έχει να κάνει με το να διασφαλίσουμε ότι όλοι αισθάνονται εξουσιοδοτημένοι να εξερευνήσουν τις επιθυμίες και τις ανάγκες τους χωρίς ντροπή ή κριτική.
Εάν έχετε σωματικούς περιορισμούς ή δυσκολεύεστε να έρθετε σε οργασμό λόγω ιατρικών παθήσεων, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες πηγές, συμπεριλαμβανομένων των σεξοθεραπευτών και των εξειδικευμένων σεξουαλικών βοηθημάτων, για να σας βοηθήσουν να εξερευνήσετε εναλλακτικούς δρόμους προς την απόλαυση.
Σκέψεις για το κλείσιμο: Είναι για εσένα
Μέχρι τώρα, έχετε πιθανώς μια πολύ πιο ξεκάθαρη ιδέα για το τι είναι οι οργασμοί, πώς λειτουργούν και πώς μπορείτε να τους απολαμβάνετε πιο ολοκληρωμένα. Είτε μόλις ξεκινάτε αυτό το ταξίδι είτε εξερευνάτε τη σεξουαλικότητά σας εδώ και χρόνια, να θυμάστε ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι να αγκαλιάσετε τη δική σας μοναδική εμπειρία.
Αυτό είναι το συμπέρασμά σας: Οι οργασμοί δεν έχουν να κάνουν μόνο με την επίτευξη μιας κορύφωσης της ευχαρίστησης- έχουν να κάνουν με την ανακάλυψη του εαυτού σας, την εξερεύνηση του σώματός σας και την εύρεση χαράς στη σύνδεση – τόσο με τον εαυτό σας όσο και με τους άλλους.
Έτσι, σας ενθαρρύνω να εξερευνήσετε τη δική σας ευχαρίστηση, να επικοινωνήσετε ανοιχτά με τους συντρόφους σας και, κυρίως, να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Έχετε δικαίωμα στη σεξουαλική ικανοποίηση και δεν υπάρχει βιασύνη, αγώνας και κανόνες. Η εμπειρία κάθε ατόμου είναι διαφορετική και αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή.
Τα επόμενα βήματά σας: Τι μπορείτε να κάνετε σήμερα;
Θέλετε να ξεκινήσετε; Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου:
- Αφιερώστε χρόνο για να εξερευνήσετε το σώμα σας: Πάρτε έναν καθρέφτη, αγγίξτε τον εαυτό σας και βρείτε ποιες αισθήσεις αισθάνεστε καλύτερα.
- Ξεκινήστε μια συζήτηση με τον σύντροφό σας: Αν είστε σε σχέση, μιλήστε ανοιχτά για τους στόχους του οργασμού σας και για το τι μπορείτε να κάνετε και οι δύο για να ενισχύσετε ο ένας την ευχαρίστηση του άλλου.
- Διαβάστε περισσότερα για τη σεξουαλική υγεία: Πάντα υπάρχει κάτι καινούργιο για να μάθετε. Εκπαιδευτείτε σχετικά με διαφορετικές τεχνικές, στάσεις και προσεγγίσεις για την απόλαυση.
- Πειραματιστείτε με νέα εργαλεία: Δοκιμάστε ένα νέο σεξουαλικό παιχνίδι, λιπαντικό ή ακόμη και ένα διαφορετικό είδος οικειότητας. Ποτέ δεν ξέρετε τι μπορεί να πυροδοτήσει το επόμενο μεγάλο «Ο» σας.
- Αναζητήστε επαγγελματική συμβουλή αν χρειαστεί: Αν δυσκολεύεστε, μη διστάσετε να μιλήσετε σε έναν σεξοθεραπευτή. Είναι εκεί για να σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας προς πιο ικανοποιητικές εμπειρίες.
Τα καταφέρνεις! Η σεξουαλική σου ευχαρίστηση είναι δική σου για να την ορίσεις, και οι οργασμοί είναι μόνο ένα μέρος μιας πολύ μεγαλύτερης, πιο όμορφης εικόνας αυτογνωσίας και χαράς.
Τώρα που ξέρετε τι είναι οι οργασμοί και πώς να τους ενισχύσετε, ελπίζω να αισθάνεστε έτοιμοι να πάρετε τη σεξουαλική σας ευεξία στα χέρια σας. Απολαύστε το ταξίδι, γιορτάστε τις νίκες σας και, πάνω απ’ όλα, διασκεδάστε!