Home >> Αδυνάτισμα >> Συνταγές για την πρώτη φάση της δίαιτας Dukan

Συνταγές για την πρώτη φάση της δίαιτας Dukan

Τελευταία Ενημέρωση: Δεκέμβριος 28, 2018

Για όσους θέλουν να ακολουθήσουν την Δίαιτα Dukan, οι συνταγές της πρώτης φάσεις είναι πολύ εύκολες. Παρακάτω παρουσιάζουμε μόνο μερικέ από αυτές.

Τυρί και καπνιστό κοτόπουλο σε κατσαρόλα

Αυτή η συνταγή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για όλες τις φάσεις της Δίαιτας Dukan.

Τυρί και καπνιστό κοτόπουλο σε κατσαρόλαΥλικά

  • 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κοτόπουλο ή ψιλοκομμένο καβουρδισμένο κοτόπουλο
  • 300 γραμμάρια τυρί ρικότα ή άλλο κρεμώδες τυρί χωρίς λίπος
  • φρέσκο κρεμμυδάκι
  • 1 κρόκο αυγού
  • αλάτι πιπέρι

Προετοιμασία

  • Προθερμαίνετε το φούρνο στους 175 βαθμούς
  • Σε ένα μπολ ανακατεύετε το κοτόπουλο με το τυρί ρικότα, το κρόκο αυγού, τα φρέσκια κρεμμυδάκια, το αλάτι και το πιπέρι.
  • Ρίξτε το μείγμα σε ένα ταψί 22×33, περίπου.
  • Προσθέστε τυρί από πάνω (Προαιρετικό).
  • Ψήστε το στα 175 βαθμους για 35-40 λεπτά ή μέχρι το τυρί να λιώσει και να δημιουργήσει κρούστα.

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Click to Hide Advanced Floating Content