Συνταγές για την πρώτη φάση της δίαιτας Dukan

Τελευταία Ενημέρωση: 28 Δεκεμβρίου, 2018

Για όσους θέλουν να ακολουθήσουν την Δίαιτα Dukan, οι συνταγές της πρώτης φάσεις είναι πολύ εύκολες. Παρακάτω παρουσιάζουμε μόνο μερικέ από αυτές.

Τυρί και καπνιστό κοτόπουλο σε κατσαρόλα

Αυτή η συνταγή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για όλες τις φάσεις της Δίαιτας Dukan.

Τυρί και καπνιστό κοτόπουλο σε κατσαρόλαΥλικά

  • 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κοτόπουλο ή ψιλοκομμένο καβουρδισμένο κοτόπουλο
  • 300 γραμμάρια τυρί ρικότα ή άλλο κρεμώδες τυρί χωρίς λίπος
  • φρέσκο κρεμμυδάκι
  • 1 κρόκο αυγού
  • αλάτι πιπέρι

Προετοιμασία

  • Προθερμαίνετε το φούρνο στους 175 βαθμούς
  • Σε ένα μπολ ανακατεύετε το κοτόπουλο με το τυρί ρικότα, το κρόκο αυγού, τα φρέσκια κρεμμυδάκια, το αλάτι και το πιπέρι.
  • Ρίξτε το μείγμα σε ένα ταψί 22×33, περίπου.
  • Προσθέστε τυρί από πάνω (Προαιρετικό).
  • Ψήστε το στα 175 βαθμους για 35-40 λεπτά ή μέχρι το τυρί να λιώσει και να δημιουργήσει κρούστα.