Home >> Υγεία (page 2)

Υγεία

10 Φυσικοί Τρόποι να Αυξήσετε τις Ενδορφίνες

Τρόποι να αυξήσετε τις ενδροφίνες

Όπως μάλλον γνωρίζετε οι ενδορφίνες είναι ορμόνες «καλής διάθεσης» που παράγονται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ανεβάζουν τη διάθεση σας, αφήνοντας σας θετικούς και με ενέργεια – οι ψυχολόγοι τις έχουν συνδέσει ακόμη και με οπιούχα λόγω της ποσότητας ευχαρίστησης που μπορούν να προσφέρουν. Όμως, δεν χρειάζεται να στραφείτε στα ναρκωτικά ή να τρέξετε χιλιόμετρα για να απολαύσετε τα οφέλη αυτών των χημικών. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί εύκολοι και φυσικοί τρόποι να αυξήσετε τις ενδορφίνες. Δοκιμάστε μερικά από τα επόμενα 10 έξυπνα κόλπα την επόμενη φορά που νιώθετε λίγο άσχημα.

Read More »

Τι είναι το Marine Collagen (Θαλάσσιο Κολλαγόνο)

seaweed marine collagen

Το Marine Collagen (Θαλάσσιο Κολλαγόνο) προέρχεται από θαλάσσιες πηγές όπως είναι το τον μπακαλιάρο και ψάρια ανοικτής θαλάσσης. Επίσης μπορεί να προέρχεται από ανάμικτες ποικιλίες φυκιών αλμυρού νερού όπως Laminaria και Padina.

Read More »

Πώς να ελέγχετε το ποσοστό λίπους στο σώμα σας

Ζυγαριά tanita

Μπορεί να έχετε ήδη ακούσει ότι ο έλεγχος του ποσοστού λίπος στο σώμα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να έχετε τον έλεγχο της προόδου στο αδυνάτισμα σας καθώς με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι χάνετε λίπος και όχι νερό ή μυς. Υπάρχουν κάμποσες μέθοδοι διαθέσιμες για να βεβαιώνεστε για το ποσοστό λίπους στο σώμα σας. Μερικές μπορούν να εφαρμοστούν στο σπίτι, ενώ άλλες χρειάζονται χρήματα και τη χρήση μεγάλων μηχανημάτων.

Read More »

Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία

Γυναίκα πίνει πράσινο τσάι

Οι ιδιότητες και τα οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι γνωστές εδώ και αιώνες σε πολλούς Ασιατικούς πολιτισμούς. Ωστόσο στο δυτικό κόσμος το πράσινο τσάι έγινε δημοφιλές πρόσφατα. Μόνο το τελευταίο διάστημα η επιστήμη έχει αρχίσει να παίρνει στα σοβαρά υπόψη τα πολύ δήθεν οφέλη τις κατανάλωσης πράσινου τσαγιού.

Read More »

7 Τροφές με Υψηλά Λιπαρά που πρέπει να Περιορίσετε στη Δίαιτα σας

Λιπαρές Τροφές

Θα έπρεπε να καταναλώνουμε μόνο 60-70 γραμμάρια λίπους κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένων και των καλών και κακών τύπων λίπους. Μάθετε ποια πρέπει να αποφύγετε για να χάσετε κιλά και να βελτιώσετε την υγεία σας.

Read More »

2 παράγοντες που προκαλούν αυξομείωση του βάρους στη ζυγαριά

Γυναίκα οργισμένη με την ζυγαριά

Μπορεί να υπάρχουν κι άλλοι παράγοντες που οδηγούν σε αυξομειώσεις του βάρους, αλλά αυτοί είναι οι δύο πιο βασικοί. Οπότε την επόμενη φορά που η ζυγαριά σας φαίνεται να κάνει γιο-γιό πάνω κάτω, μην στρεσαριστείτε γι’ αυτό. Αν δεν μπορείτε να συγκρατήσετε το άγχος σας, αρχίστε να ζυγίζεστε κάθε βδομάδα αντί για κάθε μέρα για να έχετε καθαρότερη εικόνα της πορείας της απώλειας βάρους σας. Γιατί τελικά αυτό που έχει σημασία είναι το εβδομαδιαίο σας βάρος και όχι το καθημερινό.

Read More »

Οι καλύτεροι τρόποι να ζυγίζεστε

Ζυγαριά

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος τότε ο καλύτερος τρόπος να συνεχίσετε να έχετε κίνητρο για να πετύχετε τους στόχους σας είναι να παρακολουθείτε την πρόοδο σας. Η ζυγαριά είναι ένας καλός τρόπος γι’ αυτό, αλλά θα πρέπει τα αποτελέσματα να είναι ακριβή. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ζυγίζεστε με τον σωστό τρόπο.

Read More »

Πως ξέρετε πότε έχετε χάσει αρκετό βάρος;

Λιπομέτρηση

Το αδυνάτισμα συχνά είναι μια χρονοβόρα διαδικασία και πολύς κόσμος δυσκολεύεται σ’ αυτό το ταξίδι. Όμως, όταν φτάσετε στον πρώτο στόχο βάρους που έχετε θέσει, μπορεί να αναρωτηθείτε: «Έχω χάσει αρκετό βάρος;» Όταν θέλετε να κατανοήσετε ότι έχετε χάσει αρκετό βάρος, υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε όπως τον Δείκτη Σωματικής Μάζας (ΔΣΜ) σας, τον σωματότυπο σας και άλλα.

Read More »
Click to Hide Advanced Floating Content