Tag Archives: ασκήσεις

Χρησιμοποιήσετε την πισίνα για να διατηρήστε σε φόρμα στις διακοπές

Πισίνα ξενοδοχείου

Να διατηρήστε σε φόρμα και να διασκεδάζετε στις διακοπές σας συγχρόνως είναι κάτι που είναι δυνατό αν χρησιμοποιήσετε την πισίνα του ξενοδοχείου σας. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να κάνετε μια καλή γυμναστική ενώ είστε μέσα στο νερό.

Read More »

6 Τρόποι να έχετε Κίνητρα για Πρωινή Γυμναστική

Ζευγάρι κάνει πρωινό τρέξιμο

Οι πρωινές ώρες είναι μια πολύ καλή στιγμή για γυμναστική πριν οι στρεσαριστικές δραστηριότητες της ημέρας ξεκινήσουν. Όμως αν το κάνετε για κάποιο χρονικό διάστημα, μπορεί μετά να χάσετε το κίνητρο σας για να σηκωθείτε και να ξεκινήσετε τις ασκήσεις σας. Όταν συμβεί κάτι τέτοιο, ακολουθείστε τις ακόλουθες 6 συμβουλές για να ξανα-ξεκινήσετε τη μηχανή σας.

Read More »

5 Ασκήσεις που Μπορείτε να Κάνετε στην Παραλία στις Διακοπές σας

pushups στην παραλία

Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεστε πρόσβαση σε μια αίθουσα με πλήρη εξοπλισμό σε βάρη, διαδρόμους ή άλλο εξοπλισμό για να κάνετε τις συνηθισμένες σας ασκήσεις ενώ είστε σε διακοπές. Αυτό το άρθρο θα παραθέσει 5 ασκήσεις παραλίας που μπορείτε να κάνετε στις διακοπές σας για να αποφύγετε τη διακοπή του προγράμματος ευεξίας σας.

Read More »

Χάστε το λίπος της κοιλιάς βελτιώνοντας τη στάση του σώματός

Ασκήσεις για το λίπος της κοιλιάς

Οι ασκήσεις που γυμνάζουν τους βασικούς κοιλιακούς μυς βοηθούν στη βελτίωση της στάσης του σώματος, στο χάσιμο λίπους στην περιοχή της κοιλιάς και στη μυϊκή τόνωση τόσο της πλάτης όσο και της κοιλιάς. Όπως με κάθε πρόγραμμα γυμναστικής, συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό προτού ξεκινήσετε και μην ξεχνάτε να κάνετε πάντα σωστή προθέρμανση για να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς.

Read More »